干与冬季后，好多东说念主容易感到窘迫和蒙头转向，这并不是懒惰的进展，而是因为肉体在消费更多能量来保管体温。若是能量供给不及，不仅会感到无力，还可能裁汰免疫力，使东说念主更容易感染伤风。这时候可合适来些红薯，富含的碳水化合物，非常是淀粉亚博体育，有助于补充肉体所消费的能量，并且红薯富含丰富的膳食纤维，在一定进度上有助于防患便秘。

by 豆果好意思食达东说念主   拾味爸爸

今天，豆果好意思食达东说念主 @拾味爸爸   教环球作念红薯千层布丁。诱东说念主的红薯搭配鸡蛋、牛奶一都烤制，进口香甜软嫩，薯香四溢，还带着浅浅的奶香，很是可口。

by 豆果好意思食达东说念主   拾味爸爸

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干与小法子稽查菜谱

· 食 材 清 单 ·

红薯   两个   

鸡蛋 4 个   

牛奶 200g

细砂糖 20g  

玉米淀粉 40g

杏仁片 适量  

· 作念 法 ·

食材准备。

红薯去皮切成约 3mm 的厚片。

放入热水中，焯水 1 分钟后，

捞出沥干水份待用。

鸡蛋打散成蛋液，

加入牛奶、细砂糖、玉米淀粉，

搀杂搅动均匀。

模具刷上薄油，放入红薯片。

倒入蛋奶液，名义撒上杏仁片。

放入空气炸锅，180 ℃，烤约 15 分钟，

（Tips: 蒸锅参考时间：

中火蒸约 20~25 分钟，

烤箱参考温度：190 ℃，烤约 20 分钟）。

红薯这么吃真是太香了，

比起单一的作念法更惹眼，

要津是解馋又养分，操作也肤浅，

生人不必横眉而视，

蒸烤也都能作念，器用不局限，

念念吃的时候随时作念起来！

「你还有什么红薯千层布丁的作念法呢？」

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